{"id":2214,"date":"2021-11-08T15:39:27","date_gmt":"2021-11-08T14:39:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioelab.com\/blog\/?p=2214"},"modified":"2022-01-13T10:19:06","modified_gmt":"2022-01-13T09:19:06","slug":"gyrokinesis-una-nuova-tecnica-al-servizio-della-riabilitazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioelab.com\/blog\/gyrokinesis-una-nuova-tecnica-al-servizio-della-riabilitazione\/","title":{"rendered":"Gyrokinesis: una nuova tecnica al servizio della riabilitazione"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:calc( 1300px + 0px );margin-left: calc(-0px \/ 2 );margin-right: calc(-0px \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:66.666666666667%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:calc( 0.04 * calc( 100% - 0px ) );--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:0px;--awb-width-medium:66.666666666667%;--awb-spacing-right-medium:calc( 0.04 * calc( 100% - 0px ) );--awb-spacing-left-medium:0px;--awb-width-small:100%;--awb-margin-top-small:4vw;--awb-spacing-right-small:0px;--awb-spacing-left-small:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>La Gyrokinesis\u00ae \u00e8 un modo totalmente nuovo di muoversi che dona forza, flessibilit\u00e0 ed equilibrio, tonifica e produce un aumento dei livelli di energia, inducendo a bruciare di pi\u00f9, inoltre rinforza la schiena e ne migliora la mobilit\u00e0.<\/p>\n<p>Coinvolge tutte le parti del corpo simultaneamente, anche gli organi interni. Induce a ripensare e a cambiare il modo in cui ci muoviamo nella vita quotidiana, cos\u00ec che i benefici si protraggano ben oltre la lezione.<\/p>\n<p>Risultato?<\/p>\n<p>Il core si rinforza, la postura migliora, i muscoli si definiscono, la pancia si appiattisce. E non solo. In una routine di esercizi dinamici la Gyrokinesis combina i benefici di rafforzamento del core del Pilates, la flessibilit\u00e0 dello yoga, la grazia della danza, la fluidt\u00e0 del nuoto e l&#8217;innalzamento di \u00a0energia del Tai Chi. Si basa su movimenti tridimensionali, incluse spirali e cerchi, che a differenza degli esercizi lineari (avanti-indietro e lato-lato) meglio ricalcano come ci si muove nella vita movimenti decomprimono le articolazioni e ne aumentano la mobilit\u00e0. di tutti i giorni. Tali movimenti decomprimono le articolazioni e ne aumentano la mobilit\u00e0<\/p>\n<p>Questo lavoro \u00e8 molto efficace sia per prevenire sia per curare eventuali problematiche o traumi e quando ci si trova di fronte a blocchi specifici della colonna e\/o della varie articolazioni. L&#8217;energia aumenta, cos\u00ec come la consapevolezza del proprio corpo, il ritmo cardiaco ne \u00e8 tonificato e ci si sente pi\u00f9 alti e tonici.<\/p>\n<p>BENEFICI della GYROKINESIS<\/p>\n<ul>\n<li>attraverso l&#8217;allungamento bilanciato e la tonificazione, praticati con un movimento fluido e dinamico, rinforza la muscolatura, riabilitando dopo eventi traumatici. le articolazioni e lo scheletro, prevenendo infortuni o riabilitando dopo eventi traumatici<\/li>\n<li>decomprime i dischi intervertebrali rinforzando la muscolatura senza irrigidirla, bens\u00ec donando mobilit\u00e0 e tonicit\u00e0 insieme.<\/li>\n<li>conduce a una postura consapevole, corretta e funzionale<\/li>\n<li>d\u00e0 tonicit\u00e0 alla muscolatura rimodellandola in modo armonico<\/li>\n<li>rinforza il pavimento pelvico<\/li>\n<li>appiattisce la pancia<\/li>\n<li>la respirazione specifica associata a ogni movimento permette di aumentare la resistenza fisica migliorando la capacit\u00e0 polmonare e il flusso arterioso.<\/li>\n<li>\u00e8 il supporto ideale per qualsiasi pratica sportiva o per la danza, poich\u00e9 l&#8217;allenamento totale del corpo, attraverso il bilanciamento della tonicit\u00e0 e della flessibilit\u00e0, insieme alla decompressione della colonna e delle articolazioni, compensa lo stress fisico prodotto dalle varie pratiche.<\/li>\n<\/ul>\n<p>CHI PUO&#8217; PRATICARLA<\/p>\n<p>La Gyrokinesis non richiede un livello di allenamento per essere praticata, qualsiasi persona, a qualsiasi et\u00e0, pu\u00f2 seguire le lezioni e migliorare le proprie capacit\u00e0 procedendo per gradi. Atleti o danzatori, partendo da un base di allenamento differente, ne possono beneficiare come supporto alla propria attivit\u00e0, riparando gli scompensi prodotti dall&#8217;allenamento specifico e incrementando le potenzialit\u00e0 del proprio corpo.<\/p>\n<p>La Gyrokinesis fa parte della metodologia denominata Gyrotonic Expansion System<strong>\u00ae<\/strong>, creata da Juliu Horvath. Ex ginnasta ed ex ballerino, ora 75enne in splendida forma, a seguito di due gravi infortuni (tendine d&#8217;Achille e ernia vertebrale), interrompe la sua carriera e dedica la vita allo studio e all&#8217;elaborazione di un metodo in grado di donare benessere e bellezza al corpo, sia prevenendo sia curando problematiche e patologie.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-flex-column fusion-animated leftBar\" style=\"--awb-padding-top:2vw;--awb-padding-right:2vw;--awb-padding-bottom:2vw;--awb-padding-left:2vw;--awb-bg-color:#f6b600;--awb-bg-color-hover:#f6b600;--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:33.333333333333%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:0px;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:calc( 0.1 * calc( 100% - 0px ) );--awb-width-medium:33.333333333333%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:0px;--awb-spacing-left-medium:calc( 0.1 * calc( 100% - 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